Une rubrique pour les vieux

[Babakozh]

Salut à tous.
Comme je le disais dans ma présentation, j'ai 64 ans et, comme d'autres de mon âge, j'ai des petits problèmes de santé. Rien de grave et je pense que ça arrive tôt ou tard à tous.
Je suggère donc la création d'une rubrique spéciale plus de 60 ans où les papys et mammys pourront parler de leurs insomnies et autres petits problèmes. Je ne suis pas médecin, mais j'ai eu plein de petits pépins de santé (absolument pas dûs à l'herbe, bikozh je ne fumais plus) qui m'ont amenés à prendre somnifères et anti-dépresseurs. Les antidépresseurs, c'est fini, sans problème, et les somnifères, j'ai presque trouvé la solution.
En cas de besoin je peux donner un coup de main à la modération.
Qu'en pensez-vous ?

[FlyingLion]

Salut Babakozh! (nouveau doyen, respect)

Je passe vite fait parce que je suis loin d'être Papy, faudrait déjà que je soit papa

Pour le sommeil est-ce que tu as essayer la tisane à la valeriane? Parce que une infu bien dosée avec un petit spliff d'indica ça décalque !
Il y a quelques années j'allais chez un herboriste parce que j'avais ce problème, c'était une pharmacie tenue par un vieux tout petit comme un lutin qui sort de la forêt^^^. Il préparait des mélanges dont un qui s'appelait "nuit et rêve", avec une quinzaine de plantes. Détente et endormissement garanti et en prime cette potion empêchait les mauvais rêves, ça marchait très bien.

Les anti-dépresseurs c'est de la merde, le médecin de ma copine lui avait prescrit ça quand elle avait 17 ans , des petits cachets qu'il faut prendre que un quart tellement c'est puissant. Un jour elle en a avalé un entier et j'ai vraiment eût peur, ça lui a fait un trip pire que l'acide! et c'est légual...

Bon aller je sort

[Babakozh]

je retiens ton idée de valériane. Pour ce qui est du reste, on peut dire que j'ai passé 30 ans avec des antidépresseurs plutôt costauds et au moins autant à prendre des somnifères à forte dose (plus un lexomil 2 ou 3 fois par jour).
ça c'est quand j'ai arrêté de fumer - au fait, j'ai bu aussi beaucoup et là j'étais vraiment un connard - j'ai arrêté de fumer (et de picoler) vers 32 ans environ et je suis passé à la médecine dure et à l'alcool, la fureur de la vie m'a entraîné (sans réticence de ma part ).
Je me suis remis à fumer il y a quelques mois et j'ai arrêté les antidépresseurs, par contre pour les somnifères... c'est une autre histoire. Mais je vais essayer la valériane.
Merci.

[FlyingLion]

héhé c'est vrai que l'alcool ça rend con!

[Rivalpo]

Salut babakohz,

les somnifères qu'ils soient avalés pour mieux dormir, ou pour oublier nos soucis quotidiens, n'améliorent pas la qualité de notre sommeil. Au contraire, un cercle vicieux finit par s'installer, et les symptômes censés disparaître avec le traitement reviennent à la charge et peuvent aggraver notre mal-être. Concentration, mémoire à court terme, fatigue chronique, abrutissement...

Ton médecin ou un spécialiste de l'addictologie peuvent t'aider à décrocher en diminuant progressivement les doses et en te proposant un nouveau traitement (phytothérapie ou homéopathie) en complément d'une hygiène de vie saine: se coucher à heure fixe, éviter de se lever en pleine nuit (même si l'on ne dort pas) et surtout, se dépenser suffisamment dans la journée....

Si ces différentes solutions ne fonctionnent pas, la technique dite de "restriction du sommeil" peut être pratiquée sous surveillance médicale. Cette technique consiste à réduire au minimum le temps passé au lit qui n’est pas du temps de sommeil. La personne tient un agenda de ses nuits (heure de coucher, temps mis pour s'endormir, éveils dans la nuit, heure de lever…). Le médecin réduit alors progressivement le temps passé au lit (sans descendre sous la barre des 5 heures) afin qu’au moins 85 % de ce temps soit constitué de sommeil effectif.

J'ai moi aussi des problèmes d'endormissement, mais je ne prends pas de somnifères, ça me fait peur car je sais qu'ils sont fortement addictifs. Je pratique beaucoup de sport, j'évite le thé et ne bois pas de café, je mange léger le soir et j'essaye de me coucher à heures fixes...même si généralement, je ne m'endors pas avant 2 heures du mat

Lors de ma prochaine culture, je vais essayer une bonne grosse indica narcotique, la Médecine Man de Mr Nice. J'espère qu'elle tiendra ses promesses, on verra ça dans quelques mois

A bientôt

[cedric199]

salut,et aussi bienvenu sur le fofo Babakozh

Comme dis plus haut,c'est vrai que le someil "artificiel" du a un somnifere n'est pas reparateur,en plus de ca c'est vite addictif,donc si tu as reussi a les diminuer c'est deja un pas en avant,
Apres pour s'aider des plantes tu as les tisanes et aussi des huiles essentielles a mettre sur l'oreiller(quelques goutes attention ca sent fort sinon)
En plus de la valeriane tu as aussi la passiflore la lavande la fleur d'oranger....
Voila quelques liens qui t'en diront plus,
http://www.biolineaires.com/articles/rayon-dietetique/66-bien-dormir.html
http://www.doctorette.info/plantes-medicinales/les-plantes-qui-font-dormir

SInon coté weed,c'est vrai que certaines especes plutot indica font dormir,on sent vite les yeux qui tirent et on tombe comme un mouche a voir aussi avec le stade de maturation des trichomes.La par exemple en boite je n'ai plus que des hybrides a tendance sativa,ben jpeu te dire que ca m'empeche de dormir je sens bien la difference depuis que j'ai finit l'indica qui me resté....
Je n'ai jamais gouté d'herbe dite medicinale avec de haut taux de cbd/cbn,qu'en est t il des effets pour ceux qui connaisse?
Recement Mr nice a lancé la serie Z en test,avec un ration thc cbd 1:1 si jme trompe pas,y'as plus qu'a attendre les report...
En esperant que cela puisse t'aider dans ta demarche


++

[Babakozh]

Merci pour vos conseils. En fait, c'est l'angoisse de ne pas dormir qui t'empêche de dormir. Si tu annule l'angoisse, tu dors. Logique. Mais il y a des gens plus angoissés que d'autres (hérédité, éducation, peur...). Donc pour certains, une bonne infusion suffit, alors qu'un autre tournera dans son pieu jusqu'à l'heure de se lever.
Donc tâtonnements. Forcément.
Et puis, souvent, c'est une question de modération.
Elle est finie l'époque des chiloms moitié tabac moitié Mazaar blanc. (ce n'est pas étonnants qu'ils soient à moitiés fous en Afghanistan). C'est quand on a son avenir derrière soi que ... je ne sais plus quoi disait Pierre Dac....
Bon, je vais me coucher.
Un peu stoned papy.
Salut à tous.